Search
Search Menu

Зачем встраивать физическую активность в свои планы

Обязательно начните день с какой-либо физической активности. Не важно, что это будет, выберите сами – важно, чтобы это заставляло вас вспотеть.

Это может быть то, что вы любите – бегать, плавать в бассейне, как минимум, хотя бы какая-то зарядка. Лучше, если это, конечно же, бег, то есть какая-то энергетика, где вы активно движетесь. Это могут быть прыжки на батуте. Это могут быть ролики, велосипед, плавание и т.д. Вы можете какую-то активную зарядку делать, чтобы вы хорошенько вспотели дома.

Но мы сейчас говорим даже не о вашем здоровье.

То, что оно косвенно улучшится, хорошо. Но мы в этом тренинге не ставим цели улучшить ваше здоровье.

Наши цели напрямую связаны с вашей эффективностью. Почему?

Это проверено многими людьми и доказано (и врачами и проч.) – когда ты начинаешь день с физической активности, весь день проходит гораздо эффективнее.

Просто попробуйте так сделать, и сами отметьте, насколько хорошо или нехорошо вы себя чувствуете.

Второе – назначьте себе время, когда вы завтра проснетесь. Вы обязаны будете проснуться именно в это время.

Время просыпания тут не принципиально. Не имеет значения, во сколько именно вы просыпаетесь. Это иногда может зависеть и от планов на день в том числе. Но здесь есть одно «но» и очень важное: во сколько вы наметили – во столько должны встать.

Самая главная привычка, которую вам надо встроить – это жить по расписанию. Расписание составили – будьте добры его исполнять. Понятно, что получаться на первых порах у вас будет не особо хорошо, это нормально. Но это энергетический ресурс, который необходимо встраивать в свою работу.

Фрагмент из книги «Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности»

P.S. Напишите в комментариях, с какой физической активности вы начнете завтрашний день?

comments powered by HyperComments