К примеру, возьмём курильщика, который бросил эту дурную привычку, но может сорваться. Кстати, многие участники наших тренингов, когда проходят обучение, бросают курить. Чтобы окончательно побороть это пристрастие, нужно без срывов продержаться обязательный определённый период.
Представьте себе, что вы бросили и продержались без сигареты дней десять. И тут вы приходите на вечеринку в какую-то компанию, где все курят. Велика ли вероятность, что вы всё-таки соблазнитесь, особенно, если там ещё и выпивают, и вы тоже выпиваете? Что вы сорвётесь, и подумаете «ну ладно, я одну сигаретку-то выкурю, и ничего»? Очень велика.
Совет здесь один: избегайте таких ситуаций. Будьте с самим собой откровенным: заранее признайтесь: если я пойду туда, то, скорее всего, не выдержу. И просто не ходите.
То же самое происходит и с вашей эффективностью. Вам надо подумать и выделить те триггеры, те внешние факторы, которые могут сорвать вас обратно. Не полностью, конечно. После наших тренингов вы достаточно изменились для того, чтобы уже не стать таким, как прежде. Но есть факторы, особенно это касается общения с какими-то людьми, которые способны сильно утянуть вас назад.
Конечно, вы сейчас чувствуете себя суперменами. И можете сказать: «да я всех порву, у меня энергии куча, и они все меня не сломят». Но на самом деле это не совсем так. Если вы окажетесь на какое-то время в обществе либо в событиях, которые будут провоцировать вас на прошлое поведение, то вы к нему будете возвращаться. Для кого-то это будет общение с определёнными людьми. Кто-то решит обратно подключить антенну к телевизору. И в какой-то момент вы его всё-таки сядете посмотреть на минутку. Потом на часок. И всё пойдёт по-прежнему.
Фрагмент из книги «Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности»
P.S. С вами бывало когда вы долго пытаетесь избавиться от какой-то привычки, и вроде бы все получилось, но обязательно попадается какой-то соблазн и вы опять срываетесь? Чаще всего такое происходит с курильщиками. Своими историями делитесь в комментариях.