Думаю, многие согласятся, что всё время нестись в таком сумасшедшем ритме – это не есть хорошо. Поэтому иногда нужно немножко притормозить. В каком плане?
Это вовсе не значит, что нужно остановиться и перестать делать дела. Нет, всё нужно делать, но делать еще более эффективно. Что значит – еще более эффективно? Встраивать элементы отдыха, причем постоянно.
Зачем это нужно? Затем, что если вы работаете в бешеном темпе, то, скорее всего, к концу недели вы быстро свалитесь с жёстким откатом, с болезнью или депрессией, потому что всё время жить в форсированном режиме очень сложно.
На эту тему крайне рекомендую прочитать книжку «Жизнь на полной мощности». Там очень хорошо рассказывается про то, как мощно работает движение рывками. То есть вы делаете быстрый старт, форсировано делаете кучу дел, потом останавливаетесь и отдыхаете.
Как правильно отдыхать? В течение дня нужно встраивать блоки восстановления. Во-первых, каждый час надо заставлять себя 10 минут отдыхать. Почему – заставлять? Вы, возможно, замечали за собой, что когда начинаете делать кучу дел, и всё идёт хорошо, вы так много, так быстро всего делаете, что проходит 2 часа, 3 часа, 4 часа подряд, и за это время вы переделываете кучу дел практически без отдыха.
С одной стороны, это хорошо, но с другой стороны – не совсем хорошо, потому что вы себя выжигаете. Для того чтобы действовать более эффективно, вам необходимо вставлять паузы – один час поработали очень интенсивно, на 10 минут полностью отключайтесь от этой работы. Следующий час поработали – отдыхайте.
Фрагмент из книги «Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности»
P.S. Вы встраиваете отдых в свою работу? Наверняка у вас были случаи когда вы просто выжигали себя работой, давайте поделимся в комментариях.